高血糖に要注意!インスリンには老化を促す作用がある!

高血糖に要注意!インスリンには老化を促す作用がある!

インスリンに老化を促す作用があることを、あなたは知っていますか? 血糖値を下げる働きがあるのは、良く知られていますよね。糖代謝を促す唯一のホルモンなので、私たちの体にとって必要不可欠です。 しかし、インスリンが大量に分泌されると、身体に悪影響を与えて老化が進ん...

食後の血糖値を下げる食事~GI値が低い食品と高血糖を防ぐ食べ方

食後の血糖値を下げる食事~GI値が低い食品と高血糖を防ぐ食べ方

高血糖を予防するなら、食後血糖値の急上昇を避けることが大切です。高血糖が続くと糖尿病になるリスクが高くなり、老化も加速してしまうからです。 血糖値を下げるためには食生活の改善が必須ですが、確認しておきたいのが食品の「GI値」です。GI値が低い食べ物は血糖値の上...

老化の原因は糖化?AGEが身体に与える悪影響とは?

老化の原因は糖化?AGEが身体に与える悪影響とは?

人間にとって、糖分は大切なエネルギー源です。しかし、過剰に摂取すると「糖化」が起こり、老化促進物質が作られます。 その老化促進物質というのが、AGE(終末糖化産物)です。AGEは、人の体にどのような影響を及ぼすのでしょうか? 今回は、糖化とAGE(終末糖化産物...

食生活で老化を予防!糖化を防ぐ4つの方法とは?

食生活で老化を予防!糖化を防ぐ4つの方法とは?

糖化を防ぐためには、食生活に気を配って血糖値を上げないことが大切です。 しかし、食べ物を厳選していても、食べ方や食後の習慣によって血糖値が高くなってしまうこともあるのです。 ちょっとした工夫や食べ方を知らないだけで、血糖値の上昇を防ぐことができないのは残念です...

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