朝風呂のメリットとデメリット!効果のある入り方は?

朝風呂のメリットとデメリット!効果のある入り方は?

「朝風呂は体に良くない・・・」こんな話を、どこかで耳にしたことはありませんか? 朝、お風呂に入ることは、体に負担になることがあります。しかし、デメリットを理解して入り方に注意すると、メリットも結構あるものです。 今回は、朝風呂のメリットとデメリットと、効果的な...

長時間乗っても大丈夫!車酔いしない7つの対策と治す方法5つ

長時間乗っても大丈夫!車酔いしない7つの対策と治す方法5つ

旅行や観光で遠出するとき、車での移動も楽しみだったりしますよね。キレイな景色を眺めたり、楽しくおしゃべりしたり、長い時間もすぐに過ぎて行ってしまうものです。 しかし、長時間のドライブに付き物なのが「車酔い」。一度気持ち悪くなってしまうと、横になったり休憩しても...

疲れやすい体質を改善しよう!今日からできる対策3つ

疲れやすい体質を改善しよう!今日からできる対策3つ

「階段をちょっと駆け足でのぼったり、子どもと少し遊んだだけで、もう疲れている…」こんな経験したことはありませんか? 人それぞれではありますが、30歳を過ぎる頃にガクンと体力が落ち、疲れやすくなったと感じる人が多いと言われています。しかし、歳を理由にして諦めるの...

こたつで寝る危険性とは?体調が悪くなったときの対処法!

こたつで寝る危険性とは?体調が悪くなったときの対処法!

寒い季節、暖かいこたつに入ってゆったりと過ごす時間は、とても心地よいものですよね。読書をしたりテレビを見たりしているうちに、段々ウトウトしてきて、眠ってしまうこともあります。 しかし、こたつで寝てしまうのは、実はとても危険。冬の強い味方であるこたつは、使い方を...

心身のリフレッシュにおすすめ!森林浴の3つの健康効果とは?

心身のリフレッシュにおすすめ!森林浴の3つの健康効果とは?

都会の喧騒から離れ、森林の中でゆったり過ごす森林浴は、昔から愛されてきた健康法です。 「なんとなく体に良さそうだな・・・」と思われがちですが、森林浴は科学的にその健康効果が実証されており、医療の場でも実際に取り入れられているのをご存知でしょうか。 手軽にリフレ...

サウナの4つの健康効果と効能を高める入り方

サウナの4つの健康効果と効能を高める入り方

みなさんは、どんな時にサウナに入りますか? 銭湯や温泉などで見かけたときにたまに入ってみるぐらいで、何かを目的としてサウナに入りに行く人はあまり多くないかもしれません。 しかし、サウナが持つ効果は大きく、また、多岐わたっているのをご存知でしょうか。もしかしたら...

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