どんな症状のときに飲むべき?葛根湯の効能と正しい飲み方

どんな症状のときに飲むべき?葛根湯の効能と正しい飲み方

「風邪をひいたら、まず葛根湯を飲む」という人は多いですよね。葛根湯(かっこんとう)はドラッグストアでも簡単に購入できる、日本でもっともポピュラーな漢方薬のひとつ。 ところが、なかには「葛根湯は風邪に効かない・・・!?」と感じている人もいるそうです。原因は飲み方...

ジョギング初心者必見!ランニングシューズの正しい選び方

ジョギング初心者必見!ランニングシューズの正しい選び方

ランニングシューズはジョギングする人にとっては必要不可欠な道具です。なぜなら、ランニングシューズは走る人の足を守り、膝や足首などのへの衝撃を軽減してくれるから。 そのホールド力は、普通のスニーカーと比べると格段の差だそうです。でも、お店に行くとたくさんの種類が...

秋冬に絶対使いたい!加湿器の4つの健康効果と正しい使い方

秋冬に絶対使いたい!加湿器の4つの健康効果と正しい使い方

空気が乾燥する秋冬は、お肌がカサカサになって、お手入れもひと苦労。この乾燥、美容だけでなく健康にも悪影響を及ぼします。この季節は乾燥から体を守ることが、とても重要なんです。 そして、室内の乾燥を防ぐために欠かせないのが加湿器です。実は、加湿器を使うことによって...

猫背の原因と治し方!簡単にできる治す方法【4選】

猫背の原因と治し方!簡単にできる治す方法【4選】

「猫背って、どうやったら治るんだろう…」とお悩みではありませんか? 姿勢が悪いことを気にして胸を張るようにしているのに、数分も経つと猫背に戻ってしまうことがあると思います。 猫背を放置しておくと、お腹ぽっこりや垂れ尻の原因になるだけでなく、見た目も老けて見られ...

腹式呼吸のスゴイ効果4つ!誰でもできる簡単なやり方は?

腹式呼吸のスゴイ効果4つ!誰でもできる簡単なやり方は?

近年、健康効果の高さから注目されている「腹式呼吸」。メリットが大きい呼吸法ということで、様々なメディアでも取り上げられています。 普段私たちが行っているのは肋骨を動かす「胸式呼吸」ですが、腹式呼吸を毎日の習慣にすると、どのような効果ががあるのでしょうか。 今回...

冷房病に当てはまる症状とは?効果的な予防対策8つ

冷房病に当てはまる症状とは?効果的な予防対策8つ

冷房が効いたオフィスや家などで、汗もかいていないのに体温が下がり、寒気を感じたことはありませんか? 冷え性と同じような症状ですが、実は冷房病かもしれません。「エアコンが効いている夏場だけだから大丈夫…」と安易に考えていると、慢性的な症状になってしまいます。 今...

青竹踏みの健康効果とは?正しいやり方と注意点!

青竹踏みの健康効果とは?正しいやり方と注意点!

「青竹踏み」というと、お婆ちゃんの健康法というイメージを抱く人もいるでしょう。 日本の昔ながらの健康法にして、現代でも広く愛されている、いわば国民的な健康法です。では、具体的にどのような効果があるのでしょうか? 知っているようで意外と知らない青竹踏みの効果や正...

風邪のひきはじめ対策!症状を悪化させない対処3つ!

風邪のひきはじめ対策!症状を悪化させない対処3つ!

大人の場合、体調を崩しそうになったとき、なんとなく分かる場合がありますよね。「あ、風邪をひくかも…」と思ったら、それは風邪のひきはじめです。 寒気を感じたり、のどに違和感があったり、症状は人それぞれですが、出始めの頃に適切に対処すると、風邪が悪化することはあり...

水分の取りすぎによる水毒の症状とは?改善する方法5つ

水分の取りすぎによる水毒の症状とは?改善する方法5つ

美容と健康のために水分をとることは大切なことです。よく、1日に1~2リットルの水を飲むと良いといわれ、実践している人も多いでしょう。 ところが、この水分が原因で身体に悪影響が出る「水毒」という症状があるのをご存知ですか? 一説によると、女性の8~9割が水毒の症...

お風呂に入ると風邪は悪化する?正しい入り方と注意点!

お風呂に入ると風邪は悪化する?正しい入り方と注意点!

「風邪をひいて熱があるときは、お風呂に入ってはいけない…」と、子どもの頃に注意されませんでしたか? しかし、それは一昔前の話です。今は、正しい入り方さえ守れば、微熱のときに入ってもいいと言われています。とはいえ、お風呂の入り方を間違えると、風邪が悪化してしまう...

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