足がゾワゾワして眠れない!むずむず脚症候群の原因と治療法

足がゾワゾワして眠れない!むずむず脚症候群の原因と治療法

「脚の不快感が気になってなかなか眠れない…」「長い時間じっとしていると、脚がむずむずしてくる…」こんな悩みはありませんか? 寝ようとしているときに、動かさなければ気が済まないほど脚に不快感があるなら、むずむず脚症候群かもしれません。不眠症を引き起こすこともある...

ブルーライト対策!眼精疲労や不眠を改善する4つの方法!

ブルーライト対策!眼精疲労や不眠を改善する4つの方法!

毎日PC・スマホを長時間使っているなら、ブルーライトの影響が気になりますよね。 ブルーライトは、目の疲れや眼精疲労だけでなく、睡眠障害など様々な症状を引き起こします。管理人も仕事で長時間PCを使うので、眼精疲労や睡眠障害に悩んでいました。 しかし、対策をとって...

PCスマホの見すぎ注意!ブルーライトによる人体へ影響が怖い!

PCスマホの見すぎ注意!ブルーライトによる人体へ影響が怖い!

PC・スマホ・タブレットから放たれているブルーライトを知っていますか? 「PC・スマホの見すぎで目が痛い…」という経験があると思いますが、その原因の1つがブルーライトです。さらに、その影響は目だけではなく、身体に及ぶこともあるんです。 今回は、ブルーライトが人...

Return Top