運動不足による体への悪影響とは?簡単にできる解消法はコレ!

運動不足による体への悪影響とは?簡単にできる解消法はコレ!

自分でも運動しなければならないと思っているものの、「病気として何か症状があるわけでもないから問題ないだろう・・・」このように考えていませんか? しかし、運動不足であること自体、すでに「病気」と言っても過言ではないことをご存知でしょうか。現に、「運動不足病」とい...

腎機能の低下で現れる症状!原因は生活習慣病?

腎機能の低下で現れる症状!原因は生活習慣病?

腎臓の特徴は、腎機能が低下しても自覚症状が少なく、顕著な症状が現れないこと。腎機能が3分の1ほどになるまで、症状が出ないこともあります。 しかし、いったん低下してしまった腎機能が回復することがありません。なので、腎機能を維持するためにも、早い段階で病気に気づく...

踏み台昇降にはどんな効果がある?正しいやり方は?

踏み台昇降にはどんな効果がある?正しいやり方は?

自宅で気軽に取り組むことができる踏み台昇降運動。 寒い時期でも外に出る必要がなく、テレビを見ながら気軽に運動できるので、取り組む人が増えているようです。運動不足解消やダイエットにも取り入れられていますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか? 今回は、踏み...

中性脂肪が高い原因と減らすための食事・生活習慣【まとめ】

中性脂肪が高い原因と減らすための食事・生活習慣【まとめ】

「健康診断を受けた結果、中性脂肪値が高かったので減らしたい…」と思っていませんか? 中性脂肪は、身体活動のエネルギー源として大切な役割を果たしています。しかし、血液中に多すぎると、動脈硬化など生活習慣病の発症リスクが高まります。 心筋梗塞などの血管事故を起こさ...

尿酸値を下げる方法~知っておきたい食事・運動・生活習慣

尿酸値を下げる方法~知っておきたい食事・運動・生活習慣

健康診断や人間ドックの検査で、尿酸値が高くなっていたらちょっとショックですよね。正常値を超えているため、生活習慣を改善しようとしている方も多いのではないでしょうか。 尿酸値が高いまま放置していると、激しい痛みをともなう痛風や、様々な生活習慣病を発症するリスクが...

尿酸値が高い原因とは?高尿酸血症なら要注意!

尿酸値が高い原因とは?高尿酸血症なら要注意!

近年、尿酸値の高い人が増え続けています。 もしかしたら「尿酸」と言われても、あまりピンとこないかもしれません。健康診断で尿酸値が高く出て、初めて気にする方も多いのではないでしょうか? 尿酸値が高いと、痛風など様々な病気を引き起こしますが、そもそも尿酸値が高くな...

血液をサラサラに!コレステロールと中性脂肪を下げる食事とは?

血液をサラサラに!コレステロールと中性脂肪を下げる食事とは?

「悪玉コレステロールや中性脂肪を下げるには、どんな食事を摂ればいいんだろう…」と、悩んでいませんか? 健康診断でLDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪が基準値を超えてると、不安になりますよね。管理人もコレステロール値がE判定(要検査)になり、焦ったことがありま...

内臓脂肪の落とし方!効率的に減らす方法とは?

内臓脂肪の落とし方!効率的に減らす方法とは?

ポッコリとしたお腹周りの内臓脂肪、気になっていませんか? 内臓脂肪が増えすぎると、メタボリックシンドロームになる危険性が高まります。命に係わる病気のリスクも高くなるので、「内臓脂肪を減らしたい…」と考えている方も多いですよね。 そこで今回は、内臓脂肪を効率的に...

メタボの診断基準をチェックしよう!内臓脂肪の危険性とは?

メタボの診断基準をチェックしよう!内臓脂肪の危険性とは?

メタボリックシンドロームと言うと、ちょっと小太りした中年男性が診断される肥満症というイメージがありますよね。 しかし、メタボは生活習慣病を発症するリスクが高い状態です。内臓脂肪が増えすぎて、人体に様々な悪影響を与えてしまっているんです。 今回は、「メタボリック...

スロージョギングの4つの効果!1ヶ月体験した感想は?

スロージョギングの4つの効果!1ヶ月体験した感想は?

「運動不足の人でも実践しやすい…」と評判のスロージョギング。 歩くようなスピードで走るので、疲れにくことがメリットですが、その分効果が少ないんじゃないの、と思う方もいるようです。 というわけで今回は、スロージョギングの効果について調べてみました。また、実際にス...

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