要注目!オキシトシンの5つの効果!分泌を増やす方法とは?

要注目!オキシトシンの5つの効果!分泌を増やす方法とは?

今、医学の世界で「オキシトシン」という物質が注目されています。 「オキシトシン」とはあまり耳慣れない言葉ですが、別名「愛情ホルモン」と言われるほど、感情面や人間関係にプラスの影響を及ぼすそうです。 いったい、どのような働きがあるのでしょうか。今回は、オキシトシ...

若返りホルモン「DHEA」の効果7つ!増やす方法は?

若返りホルモン「DHEA」の効果7つ!増やす方法は?

人間は加齢とともに様々な変化が起こります。肌のシワやたるみといった外見の変化はもちろん、心臓病やアルツハイマー病など身体的組織や運動機能も、老化によって低下していきます。 誰もが、そうした老化全般を食い止めて、いつまでも若々しく健康でいたいと願っています。そこ...

睡眠だけじゃない!メラトニンには老化防止の効果もある!

睡眠だけじゃない!メラトニンには老化防止の効果もある!

睡眠のリズムを司っていることから「睡眠ホルモン」とも呼ばれるメラトニンですが、その効果は眠りを導くことだけではありません。 私たちの心身を正常に保ち、身体機能を調節する働きもあります。特に、老化防止に関わる働きは、注目されています。メラトニンの大切さを理解して...

セロトニンを増やす食べ物や運動!おすすめの方法とは?

セロトニンを増やす食べ物や運動!おすすめの方法とは?

感情をコントロールして、精神を安定させる働きがある神経伝達物質のセロトニン。 「最近、なんだかイライラする…」「漠然とした不安感がある…」「寝起きがつらくて、スッキリ起きられない…」などの症状があるなら、セロトニンの分泌が少ないことが原因かもしれません。 セロ...

高血糖に要注意!インスリンには老化を促す作用がある!

高血糖に要注意!インスリンには老化を促す作用がある!

インスリンに老化を促す作用があることを、あなたは知っていますか? 血糖値を下げる働きがあるのは、良く知られていますよね。糖代謝を促す唯一のホルモンなので、私たちの体にとって必要不可欠です。 しかし、インスリンが大量に分泌されると、身体に悪影響を与えて老化が進ん...

疲れやだるさが全然取れない…その原因は副腎疲労かも

疲れやだるさが全然取れない…その原因は副腎疲労かも

「疲れやだるさが全然取れない…」「朝起きるのがつらい…」など、慢性的な疲労感で悩んでいませんか? 仕事や育児などストレスが多すぎると、ぐったりしてしまうことがありますよね。もし、日常生活に支障が出るほど疲れているなら、それは副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)...

成長ホルモンの効果とは?分泌される時間はいつ?

成長ホルモンの効果とは?分泌される時間はいつ?

思春期において、骨や筋肉の発達に欠かせない成長ホルモン。身長を伸ばすホルモンとしても知られていますよね。 20歳を過ぎると少しずつ分泌が少なくなりますが、成人後も様々な役割を担っています。若さを保つことにも貢献してくれているんですよ。 では、成長ホルモンは具体...

生活習慣で魅力UP!エストロゲンの分泌を増やす5つの方法

生活習慣で魅力UP!エストロゲンの分泌を増やす5つの方法

女性ホルモンの一種で、卵巣から分泌されるエストロゲン。女性らしさや肌のハリ・ツヤを保つ働きがあることから、美肌ホルモンと呼ばれることもあります。 女性らしい魅力を高めるだけでなく、血管や骨の健康を保ったり抗酸化作用もあるので、エストロゲンの分泌を増やしたいと思...

活力を取り戻せ!テストステロンの分泌を増やす方法とは?

活力を取り戻せ!テストステロンの分泌を増やす方法とは?

男性ホルモンの95%を占めており、男らしさの象徴として知られているテストステロン。コレステロールを原料に、精巣から分泌されている性ホルモンです。 男らしさを維持する働きがよく知られていますが、テストステロンの作用はそれだけではありません。精神機能や性機能を正常...

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