要注意!悪玉菌が原因で発症する腸の病気4つ

要注意!悪玉菌が原因で発症する腸の病気4つ

健康な腸とは、善玉菌や悪玉菌などの細菌のバランスがとれていることを言います。 ところが、食生活や生活習慣によって、このバランスは崩れがちに。悪玉菌が増えてしまうと、さまざまな腸の病気を引き起こしてしまいます。 善玉菌や悪玉菌のバランスが崩れると、どんな病気にな...

お腹の調子が良くない!チェックすべき大腸がんの初期症状7つ

お腹の調子が良くない!チェックすべき大腸がんの初期症状7つ

日本人の死因の第1位である「がん」。国立がん統計センターによる調査では、「大腸がん」による死亡が2013年は3位、女性では1位でした。 また、2015年の統計予測では、大腸がんによる死亡がすべての「がん」の中で2位になる、と報告されています。 早期発見が大切な...

空腹時にお腹が鳴る原因とは?止める方法5つ

空腹時にお腹が鳴る原因とは?止める方法5つ

会社や学校のお昼休み前。ちょうどお腹が空いてくる時間帯です。そんな時にお腹が「グゥ~」と鳴って、恥ずかしい思いをしてしまった経験はありませんか? 会議中やテストのような静まり返った状況だったら、その恥ずかしさもひとしおですよね。 「そんなこと言っても生理現象だ...

お腹が苦しい!ガスがたまりやすくなる5つの原因と対策

お腹が苦しい!ガスがたまりやすくなる5つの原因と対策

お腹にガスがたまりやすく、腹部の不快感や痛みで悩んでいませんか? 食後すぐにお腹が苦しくなったり、膨満感による腹痛を起こすなど、ガスが溜まって悩む方が最近増えています。 お腹のガスは誰でもたまるものですが、正常であれば不快感が生じることはありません。しかし、い...

下痢と便秘を繰り返す!その原因は「過敏性腸症候群」かも

下痢と便秘を繰り返す!その原因は「過敏性腸症候群」かも

「長い間、腹痛と下痢が続いている…」「下痢と便秘を交互に繰り返している…」このような症状あるなら、過敏性腸症候群かもしれません。 過敏性腸症候群は治療せずに放っておくと、症状が重くなる病気です。その結果、トイレが不安で外出できなくなるなど、生活の質を落としてし...

食物繊維で便秘が悪化する!正しく摂取するポイントは?

食物繊維で便秘が悪化する!正しく摂取するポイントは?

食物繊維は、便秘を解消するための大切な栄養素です。なぜなら、便のかさを増やし、排便を促してくれる作用があるからです。 しかし、食物繊維の摂り方を間違えると、逆に便秘を悪化させることがあります。食物繊維には不溶性と水溶性の2種類あり、摂取するバランスが大切なんで...

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