グッドナイト27000の効果とは?実際に飲んでみた感想・評価!

グッドナイト27000の効果とは?実際に飲んでみた感想・評価!

株式会社ECスタジオから販売されている「グッドナイト27000(GOOD Night 27000)」。睡眠の専門家も認める品質の高さが話題になっている休息サプリメントです。 特許成分ラクティウムの他、テアニン・グリシンなどのリラックス成分を高配合。眠りの質を高...

早寝早起きを習慣にする5つのコツ!

早寝早起きを習慣にする5つのコツ!

早寝早起きが体にいいことは分かっていても、ついつい夜更かししてしまうことはありませんか? 朝早く起きたのに、二度寝してしまう人も多いですよね。 しかし、世界のCEOや首脳たちや、学業や仕事で成功を収めている人たちの多くは、早寝早起きを取り入れています。時間を有...

仕事中でもできる!眠気覚ましでおすすめの方法3つ

仕事中でもできる!眠気覚ましでおすすめの方法3つ

仕事中や授業中など、寝てはならないときに、なぜか眠くなってしまった経験はありませんか? 特にお昼を食べたあとの眠気は、避けられるものではありませんよね。 休憩時間を取れる状況であれば、15分程度の仮眠をとって気持ちを入れ替えることもできるかもしれませんが、簡単...

夜寝るときに足の裏が熱い原因は?効果的な4つの対策!

夜寝るときに足の裏が熱い原因は?効果的な4つの対策!

「夜寝るとき、足の裏が異様に熱くなって、なかなか眠れない…」とお悩みではないですか? 足の裏を冷やしてもすぐに熱くなってしまい、ほとんど効果がないことも多いですよね。病気かもしれない、と不安に思っている方もいるかもしれません。 なぜ、夜寝るときに足の裏がほてっ...

食後の眠気がつらすぎる!眠くなる3つの原因と対策8つ!

食後の眠気がつらすぎる!眠くなる3つの原因と対策8つ!

「会社や学校のお昼休みの後、眠くて眠くてしょうがない・・・」こんな経験をしたことはありませんか? 食後はどうしても眠気が襲ってくるもので、仕事や授業に集中できなくなることもしばしばです。注意力が低下して、作業効率が悪くなることもありますよね。 そこで今回は、「...

夜に眠れない原因とすぐ眠りにつくための5つの対策

夜に眠れない原因とすぐ眠りにつくための5つの対策

「寝床に入ってもなかなか寝付けず、寝るまでに1~2時間かかってしまう…」スムーズに入眠できない悩みってつらいですよね。 夜眠れないのは、精神的な不安やストレスがあると言われますが、原因はそれだけではありません。毎日の習慣や寝る前の何気ない行動で、眠れなくなるこ...

睡眠不足による7つの症状と睡眠リズムを乱さない寝不足解消法

睡眠不足による7つの症状と睡眠リズムを乱さない寝不足解消法

仕事などが忙しくて、寝不足になっていませんか? もし、日中に強い眠気を感じることが多いなら、睡眠時間が足りないかもしれません。 睡眠には脳の疲れをとるだけでなく、記憶の整理・精神ストレスの軽減などの働きがあります。そのため、睡眠時間が足りないと、脳に様々な悪影...

セロトニンを増やす食べ物や運動!おすすめの方法とは?

セロトニンを増やす食べ物や運動!おすすめの方法とは?

感情をコントロールして、精神を安定させる働きがある神経伝達物質のセロトニン。 「最近、なんだかイライラする…」「漠然とした不安感がある…」「寝起きがつらくて、スッキリ起きられない…」などの症状があるなら、セロトニンの分泌が少ないことが原因かもしれません。 セロ...

金縛りが起こる原因と対策!怖い夢を見るのはなぜ?

金縛りが起こる原因と対策!怖い夢を見るのはなぜ?

寝ているときに、金縛りが起きたことはありませんか? 怖い夢や幻覚をともなうため、不安を感じる方も多いですよね。 日本では約40%の人が金縛りを経験したことがあると言われています。管理人も中学生のとき、何度か金縛り状態になった経験があります。 強い恐怖感や不安感...

寝不足をドリンクで解消!北の大地の夢しずくを飲んだ口コミ

寝不足をドリンクで解消!北の大地の夢しずくを飲んだ口コミ

休息成分を体内に直接補給してくれる北の大地の夢しずく。新しいタイプの休息サポートドリンクです。 管理人には、なかなか寝付けない不眠症の悩みがあります。ベットに入って2時間くらい眠れないこともよくあるんですよね。そこで、寝不足を解消するために、北の大地の夢しずく...

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